Modelo terapéutico de Alma en Calma​

Trabajamos juntos para superar obstáculos y descubrir una vida más plena. Nuestro equipo de psicólogos te ayudará a liberarte de patrones negativos.

¡Empecemos juntos este nuevo capítulo!

Terapia de Esquemas: La Ruta hacia la Transformación Personal

En Alma en Calma, como especialistas en salud mental, ofrecemos diferentes enfoques terapéuticos para ayudarte a abordar y superar tus desafíos emocionales y mentales de manera efectiva. Nuestros principales enfoques son la terapia de esquemas, la terapia narrativa, el psicoanálisis relacional y la psicodinámica. Cada uno de estos enfoques tiene sus propias características y beneficios:

Terapia de Esquemas:

 La terapia de esquemas se enfoca en identificar y cambiar patrones negativos o disfuncionales de pensamiento, emoción y comportamiento que se han desarrollado desde la infancia. Exploramos cómo estas experiencias tempranas han moldeado tu forma de ver el mundo y tus relaciones. El objetivo es reestructurar tus esquemas internos para promover una mejoría significativa en tu bienestar emocional y en tus relaciones.

Terapia Narrativa:

La terapia narrativa se centra en la idea de que construimos nuestras identidades y significados a través de historias personales. Trabajamos juntos para examinar y reconstruir las narrativas que guían tu vida, permitiéndote cambiar la perspectiva sobre tus experiencias pasadas y presentes. Este enfoque puede ayudarte a empoderarte y a descubrir nuevas formas de relacionarte contigo mismo y con los demás.

Psicoanálisis Relacional:

El psicoanálisis es un enfoque profundo que busca explorar y comprender las motivaciones inconscientes detrás de tus pensamientos y comportamientos. A través del diálogo y la interpretación, exploramos tus deseos, miedos y conflictos internos que pueden estar afectando tu vida cotidiana. El psicoanálisis busca promover el autoconocimiento y el crecimiento personal a largo plazo con la ayuda de la relación terapéutica.

La psicodinámica:

El psicoanálisis psicodinámico se centra en explorar las influencias inconscientes en tus pensamientos, sentimientos y comportamientos. En este enfoque:

  • Investigamos tus procesos mentales inconscientes y sus impactos en tu vida diaria.
  • Identificamos y trabajamos para resolver conflictos internos y emociones reprimidas.
  • Utilizamos la relación terapéutica como un espejo para entender tus patrones emocionales y de relación.

En Alma en Calma, adaptamos estos enfoques terapéuticos a tus necesidades individuales y objetivos de tratamiento. Nuestro objetivo es proporcionar un espacio seguro y de apoyo donde puedas explorar tus emociones y pensamientos de manera significativa, facilitando así tu proceso de sanación y crecimiento personal.

Explicación de cada uno de nuestros enfoques

TERAPIA DE ESQUEMAS

La terapia de esquemas es un enfoque terapéutico que se centra en identificar y cambiar patrones emocionales y de comportamiento que se han desarrollado desde la infancia y que continúan afectando negativamente la vida adulta. Estos patrones se conocen como “esquemas” y representan creencias nucleares sobre uno mismo y el mundo que pueden ser disfuncionales o poco saludables.

¿Qué son los esquemas?

Los esquemas son creencias o patrones de pensamiento arraigados que se forman durante la infancia y la adolescencia. Pueden desarrollarse como resultado de experiencias tempranas de vida, como relaciones familiares difíciles, traumas, falta de atención emocional o abuso. Estos esquemas influyen en cómo percibimos el mundo, cómo nos relacionamos con los demás y cómo nos comportamos.

Objetivo de la terapia de esquemas

El objetivo principal de la terapia de esquemas es identificar estos patrones disfuncionales y trabajar para modificarlos. La terapia busca ayudarte a comprender cómo tus experiencias pasadas han influido en la forma en que te ves a ti mismo y a los demás en el presente. También busca fortalecer habilidades para satisfacer tus necesidades emocionales de manera más saludable.

Principios de la terapia de esquemas

Identificación de esquemas: Durante las sesiones terapéuticas, se identifican los esquemas o patrones de pensamiento y comportamiento que están causando dificultades en tu vida.

Exploración de orígenes: Se explora cómo estos esquemas se originaron en experiencias tempranas y cómo han evolucionado a lo largo del tiempo.

Modificación de esquemas: A través de diversas técnicas terapéuticas, como la reestructuración cognitiva, se trabaja para modificar los esquemas disfuncionales y reemplazarlos por creencias más adaptativas y realistas.

Desarrollo de habilidades: Se enseñan y practican nuevas habilidades emocionales y de comportamiento para manejar de manera más efectiva las situaciones que desencadenan los esquemas negativos.

Beneficios de la terapia de esquemas

Mayor autoconocimiento: Te ayuda a comprender tus patrones emocionales y de comportamiento.

Mejoría en las relaciones: Facilita relaciones más saludables y satisfactorias con los demás.

Manejo del malestar emocional: Aprenderás a manejar mejor las emociones difíciles y a regular tus respuestas emocionales.

Mejor autoestima: Promueve una imagen más positiva de ti mismo y una mayor confianza en tus capacidades.

PSICOANÁLISIS RELACIONAL

El psicoanálisis relacional es un enfoque dentro del campo del psicoanálisis que se centra en las relaciones interpersonales y las experiencias emocionales presentes en la relación terapéutica. Este enfoque reconoce la importancia de las interacciones entre el paciente y el terapeuta como parte fundamental del proceso de análisis y exploración psicológica.

Aquí te explico más sobre el psicoanálisis relacional de una manera más detallada y accesible:

Concepto del psicoanálisis relacional

El psicoanálisis relacional surge como una evolución del psicoanálisis tradicional, enfatizando la importancia de las relaciones humanas y la interacción entre el paciente y el terapeuta. Se basa en la idea de que las experiencias relacionales pasadas y presentes, incluyendo la relación terapéutica misma, tienen un impacto significativo en la vida emocional y psicológica de una persona.

Principios del psicoanálisis relacional

Interacción terapéutica: Se presta especial atención a la relación entre el paciente y el terapeuta como una fuente valiosa de información y comprensión psicológica.

Exploración de vínculos y patrones relacionales: Se examinan los vínculos emocionales y los patrones de relación del paciente tanto dentro como fuera del contexto terapéutico.

Atención a la transferencia y contratransferencia: Se exploran y trabajan las reacciones emocionales del paciente hacia el terapeuta (transferencia) y del terapeuta hacia el paciente (contratransferencia), como vías para comprender dinámicas inconscientes.

Consideración del contexto relacional: Se reconoce la importancia del entorno social y relacional en el desarrollo y mantenimiento de los conflictos psicológicos.

Beneficios del psicoanálisis relacional

Profundización en el autoconocimiento: Facilita la comprensión de los patrones relacionales y emocionales inconscientes que afectan el bienestar emocional.

Exploración de conflictos y emociones reprimidas: Permite abordar y resolver conflictos internos y emociones reprimidas que afectan la vida cotidiana.

Transformación de patrones disfuncionales: Facilita cambios significativos en los patrones de relación y comportamiento que causan malestar.

Fomenta el desarrollo de una identidad más auténtica y una mayor capacidad para establecer relaciones saludables.

Proceso terapéutico

Durante las sesiones de psicoanálisis relacional, el terapeuta trabaja en colaboración contigo para explorar y comprender tus experiencias pasadas y presentes, así como las dinámicas relacionales que pueden estar influyendo en tu vida actual. Se utilizan técnicas como la interpretación, el análisis de sueños, la libre asociación y el análisis de las interacciones terapéuticas para promover el autoconocimiento y el cambio psicológico.

TERAPIA NARRATIVA

La terapia narrativa, a través de la exploración de narrativas alternativas y la co-construcción de nuevos significados, ayuda a las personas a reconstruir una visión de futuro más esperanzadora y llena de posibilidades, contrarrestando así la sensación de desesperanza y fatalidad que pueden experimentar inicialmente durante el proceso.

Concepto de la terapia narrativa

La terapia narrativa parte de la premisa de que todos contamos con narrativas o relatos sobre nuestras vidas. Estas narrativas no son simples recuentos de hechos, sino interpretaciones subjetivas que influyen en nuestra forma de percibirnos y actuar en el mundo. La terapia narrativa se enfoca en colaborar para explorar, comprender y transformar estas narrativas.

Principios de la terapia narrativa

Externalización del problema: En la terapia narrativa, se trabaja para externalizar o separar el problema de la persona. Esto implica ver el problema como algo separado de la identidad de la persona, lo que permite examinarlo desde una perspectiva más objetiva.

Exploración de historias dominantes y alternativas: Se identifican las historias dominantes (o problemáticas) que han influenciado la vida de la persona. Luego, se exploran y co-construyen nuevas narrativas alternativas más enriquecedoras y significativas.

Identificación de recursos y fortalezas: Se enfatiza la identificación de los recursos internos y las fortalezas de la persona. La terapia narrativa busca reforzar estas cualidades para promover el cambio y la resolución de problemas.

Reautoría de la historia: Se alienta a la persona a reescribir su propia historia de una manera que refleje sus valores, esperanzas y objetivos. Esto puede ayudar a liberar a la persona de narrativas limitantes o auto-destructivas.

Beneficios de la terapia narrativa

Empoderamiento: Promueve un sentido de agencia y autoría sobre la propia vida.

Desarrollo de nuevas perspectivas: Permite explorar nuevas formas de interpretar las experiencias pasadas y presentes.

Mejora el bienestar emocional: Facilita la construcción de una identidad más coherente y enriquecida, facilita el desarrollo de la resiliencia en momentos dolorosos y difíciles de nuestras vidas

Proceso terapéutico

Durante las sesiones de terapia narrativa, el terapeuta trabaja en colaboración contigo para escuchar, comprender y reescribir tus historias personales. Se utilizan técnicas como preguntas reflexivas, cartas terapéuticas, conversaciones significativas y la escritura como herramientas terapéuticas para explorar y reescribir tu narrativa.

Nuestros enfoques son tanto movilizadores como enriquecedores, ya que se fundamentan en los principios de la terapia profunda. No solo identificarás y comprenderás los síntomas, sino que también llegarás a la raíz del problema. No esperes a que te lo cuenten, vívelo tú mismo📞☎️

Preguntas Frecuentes

Aquí encontrarás respuestas a las dudas más comunes sobre nuestros servicios. Estamos comprometidos a brindarte la información necesaria para que puedas dar el primer paso hacia una transformación personal significativa.

Si tienes alguna pregunta que no esté incluida en esta lista, no dudes en contactarnos, ¡estamos aquí para ayudarte en tu camino hacia el bienestar emocional y el crecimiento personal!

¿Qué es alma en calma?

Un consultorio psicológico 100% virtual. 

¿Cómo puedo agendar?

Puedes agendar a través de nuestra página web, eliges la opción de agendapro y vas a seleccionar la profesional con la que deseas iniciar tu proceso o la hora que más se acomode a tu necesidad. Sigue los pasos donde llenas tus datos y te llegará un mensaje de confirmación a tu correo. nuestra asistente después se comunicará contigo para entregarte mayor información. 

¿Medios de pagos?

Nuestros medios de pagos son a través de transferencia bancaria.  

¿Cuánto tiempo dura el tratamiento psicológico?

La duración del tratamiento psicológico puede variar según diversos factores, como la problemática abordada, la motivación del paciente, la periodicidad del proceso y el rigor y seguimiento del profesional.

Por lo tanto, no se puede determinar con exactitud un número específico de sesiones. Sin embargo, puedes medir el progreso del proceso a través de la mejoría que experimentes, la conciencia que desarrolles sobre tu propia historia y otros aspectos que indiquen que estás avanzando en la dirección adecuada.

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